안녕하세요 체리블랙 입니다.
이전에 제가 정력에 좋은 영양제나 탈모에 좋은 영양제에 관해서 포스팅을 했었는데요.
이번에는 < 눈 건강을 위한 영양제 > 에 대해서 포스팅 해보려고 합니다.
눈은 사람이 사는데에 있어서 아주 중요한 신체기관이에요.
잘 보이지 않는 눈으로 세상을 살아야 한다고 상상하면
막막하다는 생각 밖에 들지 않습니다
저도 어릴때는 눈시력이 항상 양쪽 눈 모두 2.0 이었는데,
크면서 눈 건강관리에 소홀히 지낸지 오래되어 지금은 반토막이나서 1.0 정도 겨우나오네요.
제 가족은 부모님도 안경을 쓸 필요없는 시력을 갖고있으시고
가족중 제 동생만 급격히 시력이 떨어져서 안경을 쓰고 있는데 엄청 불편해 보이더라구요.
지금의 제 시력으로도 충분히 세상을 보는데에는
딱히 애로사항이 없지만 늦게라도 경각심을 갖지 않았다면
시력이 더 떨어지고 안경 쓸날이 왔을떄 후회했을거같아요.
그래서 뒤늦게 눈에 이상을 느끼게되어서 저도 요즘 눈 건강을 위한 영양제를
매일 꼬박꼬박 챙겨 먹고있습니다
이번 포스팅을 보시고나서 눈이 안 좋아지시는게 느껴지시는 분은
제가 추천해드릴 영양제를 챙겨먹어보시는걸 추천드리겠습니다.
그럼 지금부터 포스팅 시작하겠습니다.
1. 오메가 3 ( omega 3 )
오메가 3 ( omega 3 ) 는 지방산의 한 종류입니다
DHA 와 EPA 로 구성 되어있는데 이 중 DHA 는 등푸른생선이나 해조류 등에서 많이 함유하고 있는 것으로도 유명하죠
또한 사람의 뇌와 망막 세포를 구성하고있는 지방산으로도 알려져 있습니다.
DHA 는 망막 세포를 이루는 성분인만큼 눈물막을 튼튼하게 해주어 안구가 건조해지는 것을 방지해줍니다
DHA 는 사람의 체내에서 자체적으로 생산하는건 어려워서 음식이나 영양제 섭취를 통해서 보충해야합니다.
그리고 다른 하나의 구성 성분인 EPA 는 혈액이 응고되는 것을 방지하는 효과가 있어서
혈관 건강관리에도 효과적이고 혈전 예방효과도 있다합니다
그리고 LDL 콜레스테롤과 중성지방이 높은 사람은 고지혈증 환자인데,
오메가 3 ( omega 3 ) 를 섭취하면 체내의 중성지방 농도를 낮춰주어서
오메가 3 ( omega 3 ) 는 콜레스테롤 관리에도 좋은 효과를 갖고있습니다
눈 건강이 아닌 고지혈증을 갖고 계신분도 챙겨드시는 것을 추천드립니다.
2. 루테인 ( lutein )
루테인 ( lutein ) 은 잔토필의 하나이고 자연 발생 카로티노이드 가운데 하나입니다.
루테인 ( lutein ) 은 시금치 , 케일 , 브로콜리 , 상추 , 옥수수 등의 잎채소에서 많이 함유되어 있고
황반 색소 밀도를 유지시켜 준다고 알려져있습니다.
황반은 시세포가 밀집되어 있고 중심시력을 담당하는 부위이며,
기능이 떨어지면 시력이 떨어지거나 직선이 휘어서 보이는등의 증상이 나타난다고 합니다
오메가 3 ( omega 3 ) 는 안구를 건조하지 않게 해주고,
루테인 ( lutein ) 은 시력을 보호하는데 도움을 준다고 알려져있습니다
영양제같은 건강기능식품은 치료제가 아닙니다.
나빠지는 것을 방지하는 목적으로 섭취하셔야하고
저 처럼 신체에 이상 신호가 느껴진다면
병이 걸리기 전에 꾸준히 영양제라도 챙겨 먹어보시는게 어떨까요?
이상으로 < 눈 건강을 위한 영양제 > 에 대한 포스팅을 마칩니다.
더 많은 정보를 얻으시려면 다른 포스팅도 확인해보시면 도움이 되실거같습니다
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